5 Test top per la Vitamina B12 nel 2024 per tutti i budget

Ti senti un po’ fiacco dopo aver modificato la tua dieta di recente? Soffri da anni di stanchezza cronica ma non sai perché? Se hai risposto affermativamente a una di queste domande potresti soffrire di una carenza di vitamina B12.

Fare un test del DNA può dirti se sei geneticamente predisposto ad una carenza di B12 e fare le analisi del sangue può dirti se effettivamente soffri di una carenze di questa vitamina fondamentale che influisce sulla produzione dei globuli rossi e sui tuoi livelli di energia.

Anche se non pensi di soffrire di una carenza, ottimizzare i tuoi livelli di vitamina B12 può essere utile se stai pensando di intraprendere una gravidanza o se semplicemente senti il peso dell’età che avanza.

Le nostre “prime scelte” dei test per la vitamina B12 non solo ti indicano la tua predisposizione e il tuo stato di carenza, ma ti forniscono anche indicazioni utili per migliorare la tua salute.

Cosa cerchiamo nei migliori test per la vitamina B12

Anche se le nostre prime scelte per quanto riguarda i test della vitamina B12 presentano delle differenze, hanno in comune i seguenti punti di forza:

• Informazioni pratiche: Consigli utili e preziosi basati su risultati provati e personalizzati su misura per te.
• Assistenza durante l’intera procedura: Il che potrebbe includere discutere i risultati con un nutrizionista o avere accesso a preziose risorse educative.
• Un prezzo che rispecchia il prodotto: Alcuni test sono più costosi di altri ma, in ogni caso, ricevi quello per cui paghi.
• Laboratori certificati o accreditati: Per avere la certezza che i tuoi dati sanitari siano gestiti e analizzati da professionisti.

Una panoramica dettagliata dei test del DNA sulle vitamine e sull’alimentazione di Orig3n

Orig3n è uno dei più noti servizi di test del DNA per la salute, che fornisce referti e consigli dettagliati sui possibili passi da seguire. Anche se non viene offerto un test specifico per i livelli di vitamina B12, i più completi test del DNA per le vitamine e l’alimentazione determinano la capacità del tuo corpo di assorbire e processare la vitamina B12. Tuttavia, il tuo deficit effettivo (se presente) non verrà determinato. Per maggiori informazioni su tutto quello che potresti scoprire leggi la nostra recensione approfondita di Orig3n.

Caratteristiche principali

• Il test del DNA per le vitamine esamina una vasta gamma di marcatori del DNA che indicano la tua capacità di assorbire ed elaborare 18 diverse vitamine e minerali (compresa la vitamina B12) per un quadro più completo della tua salute genetica.
• Il test del DNA per l’alimentazione aiuta a determinare la possibilità che tu soffra di sensibilità alimentari, il modo in cui metabolizzi i grassi e la probabilità di aumentare o perdere peso. Vengono testate anche le predisposizioni genetiche alle carenze di vitamina A, B6, B12, C e D.
• I risultati sono facili da capire e forniscono spunti utili per comprendere le modifiche positive che potreste apportare alla tua dieta.

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Una panoramica dettagliata delle analisi del sangue per la vitamine B12 di LetsGetChecked

LetsGetChecked è l’unico fornitore presente su questa lista che offre un test specifico per la vitamina B12 (anche se Everlywell offre un test per tutte le principali vitamine del gruppo B). Si tratta di analisi del sangue che misurano i tuoi livelli attuali, non un test del DNA per conoscere la tua predisposizione genetica a un deficit vitaminico. Invece di sputare in una provetta o prelevare un tampone della guancia dovrai quindi pungerti il dito.

Dal momento che gli altri test di quest’azienda hanno lo scopo di rispondere ad specifiche domande abbastanza delicate, come ad esempio se si è affetti da una malattia sessualmente trasmissibile, ci si può aspettare risultati rapidi e metodi di comunicazione discreti.

Caratteristiche principali

• È possibile acquistare un test singolo o risparmiare sottoscrivendo un abbonamento di tre, sei o dodici mesi.
• I risultati sono incredibilmente semplici, quindi non aspettarti un sacco di consigli utili; ma solo una risposta veloce alla tua domanda di base: “Soffro di una carenza di vitamina B12?”
• Se hai bisogno di consigli, LetsGetChecked vanta un team di medici che sarà felice di spiegarti i tuoi risultati e di discutere insieme a te i possibili passi da seguire.

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Una panoramica dettagliata delle analisi del sangue per le vitamine del gruppo B di Everlywell

Analogamente a LetsGetChecked, Everlywell valuta i tuoi livelli effettivi di vitamina B tramite analisi del sangue e non le tue predisposizioni mediante un test del DNA. Quindi, ancora una volta, dovrai pungerti il dito. Oltre alla vitamina B12, il test delle vitamine del gruppo B testa anche i tuoi livelli di vitamina B6 e B9.

Se sei preoccupato perché ti senti affaticato potresti anche prendere in considerazione altri prodotti offerti dall’azienda, come il test metabolico o il test della tiroide.

Caratteristiche principali

• Opta per un acquisto singolo o seleziona un abbonamento mensile, trimestrale o semestrale. Potrai risparmiare (proporzionalmente) facendo gli esami più regolarmente e le spese potrebbero essere coperte dalla tua assicurazione.
• Anche se questo test è più semplice di altri, è comunque possibile ricevere consigli su come potresti modificare il tuo stile di vita ed è possibile fissare un appuntamento telefonico con un operatore sanitario.
• I risultati sono estremamente intuitivi da un punto di vista visivo, facili da capire e veloci da salvare e condividere (ad esempio per mostrarli al tuo medico). Scoprirai se i tuoi livelli di vitamine B6, B9 e B12 sono bassi, normali o elevati.

Una panoramica dettagliata dei test del DNA Health Fit (per la salute) e Diet Fit (per l’alimentazione) di DNAfit

Nonostante DNAfit non offra un test specifico per la predisposizione alla carenza di vitamina B12, mette a disposizione due pacchetti di test del DNA – Health Fit (per la salute) e Diet Fit (per l’alimentazione) – che includono queste informazioni. Entrambi offrono essenzialmente le stesse informazioni, ma il test Health Fit prevede un’analisi di ulteriori marcatori di fitness, sonno e stress. Per saperne di più, leggi la nostra recensione di DNAfit.

Caratteristiche principali

• Oltre al fabbisogno di vitamine e sostanze nutritive (compresa la vitamina B12), entrambi i test offrono indicazioni sul modo in cui probabilmente metabolizzi i grassi e i carboidrati, come pure sulle tue potenziali sensibilità alimentari.
• Per ogni acquisto otterrai un pianificatore di pasti personalizzato che include ricette e consigli che potrebbero aiutarti a risolvere il tuo deficit di vitamina B12 (o di altri nutrienti).
• Questo è l’unico fornitore della nostra lista che ti consente di caricare dati grezzi del DNA da AncestryDNA o 23andMe, in modo da ottenere risultati più veloci ad un costo inferiore, se pur con meno informazioni dettagliate.

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Una panoramica dettagliata dei test del DNA e delle analisi del sangue di Vitl

Oltre ad offrire un abbonamento personalizzato, Vitl offre sia un test nutrizionale del DNA (per valutare le tue predisposizioni a carenze varie) che analisi del sangue per le vitamine (per testare i tuoi livelli vitaminici effettivi). Se da un lato le analisi del sangue misurano i tuoi livelli effettivi di vitamina B12 (e di altri nutrienti), dall’altro il test del DNA può offrirti ulteriori informazioni quali ad esempio – se sei una donna – se è probabile che i tuoi livelli di vitamina B12 si alterino nel corso di una gravidanza.

Caratteristiche principali

• Il test nutrizionale del DNA fornisce 40 referti su caratteri genetici rilevanti per alimentazione, forma fisica e stile di vita e approfondimenti aggiuntivi che ti spiegano come l’ottimizzazione dei valori di vitamina B12 potrebbe contribuire a migliorare il tuo umore o i tuoi livelli di energia.
• Le analisi del sangue sono disponibili esclusivamente come servizio in abbonamento permettendoti di monitorare i livelli di nutrienti nel corso del tempo (ogni tre mesi).
• Tutti i referti includono consigli personalizzati che ti spiegano cosa dovresti fare per migliorare i tuoi livelli di B12 (o uno degli altri nutrienti testati).

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Ci sfugge qualcosa?

Benché tutte le nostre prime scelte offrano dei vantaggi, ci sono un paio di cosette a cui bisogna prestare attenzione in termini di costi e disponibilità.

Orig3n offre un test per le vitamine gratuito se acquisti un pacchetto di abbonamento personalizzato di tre, sei o dodici mesi. Gli studenti possono usufruire di uno sconto del 25% su tutti i test e la spedizione è gratuita, ma i test sono disponibili esclusivamente negli Stati Uniti (esclusi gli stati di New York e del Maryland).

LetsGetChecked offre la spedizione gratuita e rilascia i risultati in un arco di tempo che va dai due ai cinque giorni, ma dovrai assicurarti di prelevare il tuo campione di sangue al mattino e spedirlo il giorno stesso. Everlywell prevede tempi di consegna rapidi ed è l’unico fornitore della nostra lista che accetta pagamenti via HSA/FSA (che potrebbero essere coperti dalla tua assicurazione). I test sono disponibili solo negli Stati Uniti (ad eccezione degli stati del New Jersey, New York e Rhode Island), ma è possibile acquistarli presso un altro rivenditore online, come Amazon.

DNAFit offre un’eccellente garanzia di rimborso di 30 giorni, ma prevede una tassa di consegna e se vorrai accedere a un coach nutrizionista dovrai pagare un extra.

Vitl offre la consegna gratuita e spese di spedizione prepagate (ma nel Regno Unito). È possibile richiedere il test anche se si vive negli Stati Uniti, in Australia o in Europa continentale e i risultati saranno disponibili entro tre settimane. Le analisi del sangue sono vendute solo come abbonamento trimestrale, mentre il test del DNA ha una tariffa unica.

Diversi tipi di test, opzioni di acquisto e prezzi

Dato che i servizi sono così variegati – alcuni analizzano il DNA, altri analizzano il sangue e solo uno è specifico per la vitamina B12 – un confronto diretto dei prezzi è pressoché impossibile, ma non mancano certo opzioni per ogni esigenza e per tutti i budget.

Orig3n e DNAfit offrono solamente test per la salute basati sul DNA a prezzi grossomodo uguali. Orig3n offre però anche un test del DNA più economico per le vitamine, mentre DNAfit ti permette di caricare i dati grezzi del tuo DNA (da un’altra azienda di analisi) ad un costo ridotto.

Le analisi del sangue offerte da LetsGetChecked e Everlywell hanno costi molto inferiori rispetto ai test del DNA, ma determinano solo i tuoi livelli effettivi di particolari nutrienti e non la tua predisposizione genetica. Sebbene sia possibile effettuare un acquisto singolo, entrambe le aziende ti incoraggiano a risparmiare (proporzionalmente) mediante un abbonamento a controlli regolari.

Vitl è l’unico fornitore della nostra lista che offre sia un test del DNA che analisi del sangue venduti separatamente. Il test del DNA è più limitato e ha un prezzo più basso rispetto ai test più completi della concorrenza. Le analisi del sangue sono più complete di quelle di altre aziende, ma occorre abbonarsi.

Quale test per la B12 dovresti scegliere?

Il test che dovresti scegliere varia a seconda che tu voglia conoscere la tua predisposizione alla carenza di vitamina B12 (tramite un test del DNA) o la tua carenza effettiva (tramite un esame del sangue). Dipende anche dalle ulteriori informazioni che potrebbero esserti utili, dato che solo uno dei test misura esclusivamente i livelli di vitamina B12.

• Orig3n e DNAfit sono la scelta migliore tra i test del DNA che esaminano una vasta gamma di parametri della salute.
• LetsGetChecked e Everlywell sono l’opzione migliore se vuoi spendere meno concentrandoti in particolare sulle carenze vitaminiche.
• Vitl, LetsGetChecked e Everlywell sarebbero più indicati per test periodici dietro pagamento di un abbonamento.

Un altro aspetto da considerare è che fare un test del DNA per verificare la tua predisposizione a carenze di B12 ti porterà quasi inevitabilmente a voler fare analisi del sangue per valutare il tuo livello effettivo di deficit (se presente). Quindi sarebbe opportuno considerare questo aspetto nel calcolo dei costi.